Faço aula de zumba às sextas de manhã e faz muuuuita diferença no meu dia!
Primeiro que acho que faz super bem sair da mesmice daquele tipo de exercício "quadradinho" de academia, segundo que é super divertido, terceiro que queima muitas calorias! E quarto que geralmente eu saio tão animada e cantando as músicas que eu nem reparo no trânsito infernal da marginal.
Porém, se você acha que só por entrar na sala e escutar a música vai perder zilhões de calorias, se enganou benhê!
E eu não sou especialista no assunto, mas meu são julgamento diz que, ao contrario do que se diz por ai, não se queima 1000 calorias numa única aula, já que uma vez fiz um exame de bioimpedância e vi que meu corpo precisava de cerca de 1300 ou 1400 calorias (não lembro direito) diariamente para se manter. Isso se eu fosse um vegetalzinho na cama, sem me mexer.
Ou seja, na minha compreensão leiga, acredito que um exercício não pode gastar em 1 hora 70% da sua necessidade básica diária de calorias. Mas me corrijam se estiver errada!
De qualquer forma, a zumba pode ser sim um exercício aeróbico intenso e os benefícios são:
- Perda de peso
- Trabalha todo o corpo
- Desestressa
- Por ser divertido, não enjoa e nem dá preguiça de ir pra aula
Pra quem tem preguiça até de sair de casa, tá cheio de aula no youtube!
E para inspirar o dia:
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