domingo, 30 de novembro de 2014

Dia 91 - Treino em família

Treinar é legal, emagrece e faz bem, mas se tem uma coisa que é um saco é ficar sozinho o tempo todo. Tudo bem que todo mundo precisa de um tempo sozinho pra por as ideias no lugar, mas uma que ficar sozinho o tempo todo dá um tédio danado, e duas que quando se tem companhia, tem mais motivação e não rola aquele sentimento "acho que vou sabotar o treino pra ficar com minha família / namorado / amigo / cachorro". 

Então adorei que hoje fizemos exercício em família: eu, mamis e a Carô, minha irmã. 


Treino do dia: caminhada + trote de 1,5 km + funcional: corda + abdominal + burpees + "pula-sarjeta" (não tenho a menor idéia do nome desse exercício, só sei que fica pulando pra cima da sarjeta e descendo) + 1 km trote + 5 tiros de 100 m 

E teve pulo na piscina (do vizinho) pra refrescar depois!


sábado, 29 de novembro de 2014

Dia 90 - Aonde comprar acessórios

Parece que a cada dia preciso de um acessório novo para fazer exercício: é tênis super-fantástico, corda, luva, braçadeira pra por ipod, isso sem contar as roupas: um bom top segura-tudo é essencial! E dependendo da peça, o barato sai caro quando a gente quer ser pão dura comprando "um shortinhos qualquer" que descostura na segunda usada. 
Mas também não dá pra investir todo o dinheiro do mundo nessas coisas né? 

Então a dica de hoje é de um lugar para comprar tudo que se possa imaginar (e mais um pouco) para todos os esportes do mundo, de todas as marcas, e por preços ok: a Decathlon



Fomos na loja física da Raposo Tavares e nunca vi tanta coisa junta: de barraca de camping à canoa e meia de corrida. TUDO! Fomos rapidão, só para comprar luvinhas de musculação por que comecei a fazer um treino no TRX e esfolei as duas mãos, mas com certeza é um lugar que quer voltar com calma. 

A vantagem é que tem coisas de todos os preços, desde as marcas "tradicionais" até a marca própria da Decathon, que geralmente é mais em conta. 

Ah, só pra avisar, achei que a loja física tinha mais descontos do que a virtual, viu? Pode ter sido impressão pós black-fraude, mais achei que os descontos valiam bem a pena - o ROI tá positivo minha gente! 

sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Dia 89 - Dá sim pra fazer o jantar + Ozzy strikes again

Sexta feira, aquela preguiça, aquela canseira da semana e... aquela jacada. 
Por que? Por que está com preguiça, não tem nada pronto em casa... sácomé né? 

Por isso eu gosto de deixar as coisas adiantadas, assim não rola a preguiça e sempre conseguimos comer uma saladinha (bom, o Dora agora depois da dieta só se pedir muito...). O negócio é fazer o seguinte: assim que chegar do mercado, já lavar, deixar de molho no produtinho, secar e guardar as folhas em potes plásticos, prontinhas para fazer a salada - a dica é forrar o fundo do pote com papel toalha, o que puxa a umidade das folhas e prolonga a vida delas, se fizer isso um pé de alface fica bonitinho por 1 semana ou mais!

As folhas geralmente são as mais chatas de preparar, dai é só ralar uma cenourinha, cortar um tomatinho, um pepino... e tá pronta a salada! 
Ah, e a minha médica falou pra sempre colocar umas coisinhas a mais, diferentes e gostosas, tipo umas amêndoas torradas, uns pedacinhos de queijo, peito de peru... Primeiro para deixar as coisas mais interessantes e você não enjoar do comer a mesma coisa todo santo dia e segundo por que se o corpo se acostuma com a comida, para de emagrecer! 

Ah, e sabe quem gosta mesmo, mesmo de pepino? O Ozzy!!!!




quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Dia 88 - It's a matter of priorities

Dai hoje de manhã estava enrolando mais uma vez para levantar - sim, esse tem sido um problema recorrente essa semana, devido ao menor tempo de sono que tenho tido em virtude do trânsito do inferno que tem rolado na marginal e também por estar ficando até mais tarde no trabalho, mas principalmente por causa das horas no trânsito. Gente, me desculpa, mas São Paulo é rídicula, a gente está desde o começo do ano falando que precisa chover de qualquer jeito, por que não tem água e lalalá e quando chove 2 dias seguidos fica TUDO alagado, cai árvore, fica bairro inteiro sem luz e todos os acidentes do mundo acontecem. Sério, ridículo. Mas e dai que tenho chegado em casa mais tarde, ido dormir mais tarde e, por consequência, dormindo menos, o que acarreta na preguiça matinal para levantar e no rastejamento de corpo inerte. 

Qualidade de vida ótima né? 

Mas apliquei a técnica ditatorial, sai fazendo as coisas, me arrumei e fui pra academia. E fiquei pensando: qual é a primeira coisa que a gente corta quando está em crise de tempo? O cuidado com si mesmo, desde o tempo para fazer exercício até o para se alimentar direito e até o tempo de sono! Outro dia ouvi uma pessoa de alto cargo hierárquico falando "quando entrei na empresa pesava X, isso foi há 5 ou 6 anos atrás, até agora já ganhei 10 ou 15 quilos" e outra ainda falou hoje "nossa, fulano deve ter muito tempo livre, eu trabalho tanto que não tenho tempo nem pra ir na academia". Será que trabalhar de mais faz a gente ter menos tempo pra se cuidar? Ou será que a gente trabalha tempo suficiente, mas passa muito tempo no trânsito? Ou a gente perde muito tempo com coisa que não precisaria tanto, tipo tempo de mais na frente da tv, do facebook? Não sei, só sei que quando tem crise a primeira coisa que vai por água abaixo é o tempo pra si mesmo. 

E por acaso, passando pelo instagram (sim, eu estava perdendo tempo no instagram) vi uma foto com uma frase do tipo "se você não for sua prioridade, não será prioridade de ninguém". 

E, cara, isso faz muito sentido! Se eu não tirar tempo pra me cuidar, ninguém vai poder fazer isso por mim! Claro que existem ajudinhas, tipo o Dora lindo deixando minha jantinha saudável pronta pra quando eu chego em casa (muito amor né?), mas ninguém vai poder correr ou fazer aula de zumba por mim, ninguém vai poder deixar de ser sedentária e diminuir o colesterol, triglicérides e risco cardíaco por mim. E no final das contas, o dia que eu for velhinha, o tempo do trânsito, da tv, do face e do instagram não vai fazer nenhuma diferença, mas o tempo da comida saudável e dos exercícios feitos sim!

Então desculpa todas as outras coisas da vida, mas eu preciso não abrir mão de mim! 


quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Dia 87 - A técnica ditatorial de evitar desculpas

Gentennn, que que é esse dilúvio que tá caindo em SP? 
Grazadeus! E que eleve o nível do cantareira!

E sabe o que acontece num dia chuvoso, pós-treino matador e quando existe muito sono pra pouca pessoa? As desculpas brotam, se somam e multiplicam!

As vezes eu fico negociando comigo mesma, pensando que posso cabular o treino e dormir mais uma horinha...e sabe qual é minha estratégia nessa hora? A mesma de ditador em regimes opressivos: não deixar o povo parar pra pensar! Levanto por que tenho que levantar, vou fazendo tudo automaticamente e não paro pra ter ideias! Ideias são do mal! 



Obvio que de vez em quando dá tilt e acabo esquecendo alguma coisa: esqueço a escova de cabelo, a toalha, o sapato... outro dia esqueci a calça e fui trabalhar de legging. Acho que ninguém teria reparado, se não fosse eu mesma contando pra todo mundo e fazendo piada. Ué, pra tudo na vida tem jeito! O importante é não encanar e continuar firme no projeto!

Obs.: Até agora já foram 5kg meus e 8kg do Dora!! 
#100healthydays



terça-feira, 25 de novembro de 2014

Dia 86 - Muerta

Hoje não haverá post por motivos de mudança de treino e inexistência de vida inteligente (ou acordada) . 




Estoy muerta, mas muito feliz!

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Dia 85 - Aquela culpa da segunda feira + Still Running

Quem falou que ia pra cama cedo por que tinha muitos quilômetros pra correr na segunda de manhã, mas foi assistir "só um episódiozinho" de um seriado, que viraram 3 e quando viu já eram 2:00 am e não tinha um pingo de sono e, portanto, também não teve condições de levantar as 6:30? 

Moi.



Dai chegando em casa estava rolando aquela culpa de sempre, quando a minha irmã (recém chegada da Angola) sugeriu que fizéssemos o treino dela: Still Running. 

Lá aonde ela está morando não tem muito lugar pra correr na rua, então ela desenvolveu uma série de exercícios domésticos, pra manter o corpitcho, por que não é nada fácil ser chef de cozinha e manter a coisa no lugar certo.  

Funciona assim: você baixa o app do nike running, coloca como fosse fazer uma corrida na esteira e fica correndo no lugar, pulando, indo pra frente e pra trás, dando voltinha na sala, subindo e descendo a escada, dando uma super acelerada de vez em quando... o que você quiser, mas tem que ficar com o celular preso no corpo de algum jeito (pode ser no bolso, na braçadeira, sei lá). 

É a mesma coisa que correr na rua? Não. É meio entediante pra falar a verdade, mas dá pra quebrar um galho quando se está sem condições de sair de casa e ainda rola ver uma tv, conversar com o namorado, ser atacada pela cachorro que acha que tudo é uma brincadeira (e não tem noção que ele é maior que você e quase te mata com uma patada).



Consegui fazer 4km em 35 minutos e, segundo a Carolina, esse exercício dá um super condicionamento, e quando você vai correr "de verdade" acaba indo muito mais rápido.




domingo, 23 de novembro de 2014

Dia 84 - Pipoca de microondas com...água!

Quem não ama pipoca? 

Eu sei que eu amo e toda vez que faço dá o maior ibope aqui em casa! A gente sempre fazia com o grão (e não aquelas porcarias do saquinho), na panela e com um mínimo de óleo, até que vimos um vídeo na internet ensinando a fazer no microondas e com água. E ficou igualzinho!

É super fácil de fazer: 


Ingredientes:
2 colheres de sopa de minho para pipoca
1 colher de sopa de sal
1 colher de sopa de água 



Também precisa de um recipiente (refratário, é assim que fala? Sei lá, é aquela travessa de vidro que vai no microondas, sabe?) e um pedaço de filme plástico. 

Modo de fazer: 

Coloque o milho, a água e o sal no recipiente e dê uma mexidinha pra homogeneizar



Nessa hora pensei "cara, isso não vai dar certo", mas calma que dá sim.

Cubra a travessa com plástico, faça uns 2 furos com a ponta de uma faca e coloque no microondas à potência alta por 4 minutos. 



Dá super certo e o gosto é igual, todos aprovaram, principalmente o Ozzy!

Imagino que role fazer com maiores quantidades de milho, mas precisa acertar o sal, a água e o tempo. Ainda não consegui, mas a hora que der certo aviso!
Não é a pipoca rosa, mas tá valendo... 

Para terminar, o Ozzy inconformado pelo fato da pipoca já ter terminando:

sábado, 22 de novembro de 2014

Dia 83 - A moda agora é...andar com a cara colada!

Estava eu de buenas, vendo as novidades do instagram quando descobri a mais nova receita caseira da moda para acabar com os cravos: cola branca. 



Não, você não leu errado, é isso mesmo: cola branca, aquela que você levava pra escola pra aula de artes e quando caia um pouco fora do trabalho se divertia horrores puxando as pelinhas secas. 

Pois é, acho que alguém passou tempo demais na aula de artes e resolveu passar o negócio no rosto. Mesmo não sendo química ou engenheira química, tive certeza absoluta de que isso estava muito errado e fui na hora contar pra mamis. 

Olha o que ela falou: 

A MAIS RECENTE BOBAGEM PARA REMOVER CRAVOS DA PELE

A última bobagem que li em termos de “receitas caseiras” divulgadas por “blogueiras” fala a respeito de como remover cravos com cola branca.

Ai, ai, ai, ai , ai.....a cada dia aparece mais gente irresponsável fornecendo receitas absurdas e danosas. Fico espantada com o nível crescente de bobagens que circulam pelo universo da web.

A cola escolar é constituída basicamente destes ingredientes:
Polímero vinílico, que tem a função de aderir, colar materiais inertes.
Acetato de Tributil Citrato, que é um plastificante industrial e na pele pode provocar irritação
1,2-Benzo-Isotiazol-3(2H)-ona, que é um conservante tb industrial

Essas 3 categorias de ingredientes NÃO pertencem a lista de substâncias permitidas para cosméticos pelo simples fato de não existirem testes de segurança dérmica que comprove sua inocuidade para usar na pele.

Meninada, não adotem esse tipo de receita maluca e insensata!

Vc sabe o que é um “cravo”?
O nome correto dessa erupção é COMEDÃO, consequência do aumento da secreção sebácea( gordura) associada ao estreitamento e obstrução da abertura do folículo pilosebáceo( poro). Esse quadro é denominado ACNE NO GRAU I.
Estas condições favorecem a proliferação de microorganismos que provocam a inflamação característica das espinhas. O Propionibacterium acnes é o agente infeccioso mais comum.

EXISTEM 2 TIPOS DE COMEDÕES
Cravos pretos: Comedões abertos
Escurecem pela oxidação do sebo provocada pelo contato com o ar, se resseca e endurece.
Cravos brancos: Comedões fechados
Como possuem uma abertura microscópica para a superfície da pele, o ar não alcança o material dentro do folículo, a reação de oxidação não ocorre e o conteúdo se mantém branco e amolecido.

O QUE FAZER?
Procure uma linha cosmética específica para ACNE no grau I. As fórmulas devem conter agentes que controlam a produção excessiva de gordura e também proporcionam uma atividade antisépticxa, eliminando a ação da bactéria Propionibacterium acnes.
Bons ingredientes para procurar nos produtos cosméticos: Ácido Salicílico, Cloreto de Benzalcônio, Extratos vegetais( Hamamelis virginiana, Portulaca Oleracea, Cinnamomum Zeylanicum)

Para quem quer saber mais sobre as colas brancas, aqui vai a ficha de segurança de uma delas: http://www.acrilex.com.br/admin/produtos/FISPQ%20COLA%20BRANCA%20n%C2%B0014.pdf
Por favor, vejam as instruções do fabricante para o caso de Contato com a pele: Remover roupas contaminadas, lavar com água em abundância e sabão,procurar atendimento médico se apresentar irritação ou outros sintomas. 

Chega de tanta besteira!



Gente, eu também tenho um monte de problemas com cravos e espinhas!

Mas é só usar os produtos que mamis falou! Vai na farmácia, pergunta pra alguém, se informa pelo amor de deus! Tem máscara, produto para passar a noite, aqueles adesivos pra colar no nariz e depois puxar os cravos (esse sim, pode colar no rosto a vontade, são dermatológicamente testados), tanta coisa no mercado, pra que vai querer dar uma de esperta e economizar em produto de cuidados pessoais? 

Como o próprio nome diz, CUIDADOS pessoais não é frescura, é higiene. Se tem 2 coisas na vida que não dá certo economizar são: higiene e comida! - Ah, e tatuagens também, segundo o que tenho visto por ai...  

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Dia 82 - Testei: bases da Natura

Hoje é especial Natura edition!

Eu amo a Natura, uma das memórias olfativas da minha infância é o cheiro do sabonete líquido para mãos de erva doce... não sei por que, mas sempre adorei. 

Até hoje o meu "perfuminho básico" de todo dia é a colônia meninas da linha infantil, acho super suave e com cara de limpeza. 

Mas vamos falar do que interessa na sexta-feira: maquiagem!



Eu sempre posto sobre base né? Mas é que esse é um item recorrente na minha vida, assim como de 90% da população feminina, já que nos recusamos a sair em público sem pelo menos uma base - a menos é claro que seja pra ir na academia, por que a coisa mais ridícula que existe no universo é gente maquiada na academia logo de manhã. Poupe-me. 



Ganhei essa base multi benefício da Natura e fiquei toda animada por que já usava a Chornos Hydra, que amo. Daí né, a hopes tavam bem high.

E pra falar a verdade, acabou sendo uma decepção... qué qué qué
A base forma uma camada bem grossa, por mais que eu espalhasse bem e com pincel acabou acumulando e não gosto muito desse efeito por que fica extremamente óbvio que é fake. 
Fora isso também deu uma ressecada na pele, então deu aquela "craquelada", com acumulo de excesso de base...humm...gostei não. 

Não fiz a foto no rosto, mas na mão para ficar bem claro o que estou falando :


Isso sem contar a diferença do tom de pele.... 

Só para fazer a comparação, fiz a mesma foto com a Chronos Hydra: 


Bem melhor né? 

A base Chronos Hydra tem cobertura mais leve, é mais como um "unificador" da pele, corrigindo pequenas imperfeições, o que eu acho muito mais adequado (e menos agressivo) pro dia-a-dia. Fora isso, tem efeito hidratante na medida certa, pra quem tem a pele de oleosa a normal - eu tinha a pele bem oleosa na adolescência, mas depois da pílula e da alimentação balanceada deu uma bela normalizada.

Conclusão: 
Se você gosta de uma cobertura grossa e tem a pele oleosa, pode usar o BB - mas espalha BEM tá? 
Eu ainda sou mais a base Hydra. Se eu encanar com a pele e quiser passar quilos de base agora que tenho 23 anos, imagina quando tiver 63! O negócio é só dar uma corrigidinha, usar filtro solar e ser feliz!



Ah, esqueci de falar: ambas tem FPS 30, tá? Excelente pra usar durante o dia - depois de lavar e tonificar! 

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Dia 81 - Aprendi a fazer batata doce!

Dizem por aí que frango com batata doce é super bom para quem está treinando e quer ganhar massa magra né? Isso por que o frango é fonte de proteína e a batata doce é um carboidrato de longa absorção - ou seja, dá sensação de saciedade por mais tempo. 




Eu já tinha tentado fazer os famosos "chips", mas pra falar a verdade ficou uma droga. O Dora comeu pra me consolar e o Ozzy para não perder a amizade mesmo. Tinha até desistido dessa história de batata doce, até que comi semana passada no almoço e fiquei com vontade. Então recorri à Wiki-Vó e ela me ensinou a fazer e ficou excelente!!! 

O que eu tinha feito errado? Vamos à lista....Tinha cortado fatias muito finas, que acabaram tostando e ficando muito duras, não tinha cozinhado a batata antes de assar e não tinha temperado com nada, eca!

Como a vovó linda falou pra fazer: 

1- Encher uma panela com água e cozinhar as batatas, ainda com casca - ah, antes de colocar na panela precisa lavar muito bem tá? 

2- Ir testando a consistência das batatas, quando estiver molinha (ênfase no INHA,  não tem que estar dura mas não pode estar se desfazendo) tirar do fogo, deixar esfriar um pouco e tirar a casca - sai bem fácil, é só ir puxando que nem pele descascada de sol 

3 - Cortar em pedaços grossos, colocar numa assadeira com azeite e sal (e vovó mandou tomar cuidado com o sal! Se exagerar fica com gosto ruim!) e assar em forno médio. Quando a parte de baixo estiver dourada, dê uma viradinha. 

E prontxo!

Não tirei fotos mas ficou ótemo! Deu até vontade de comer mais e o Dora (que está se matando de fome) disse que o cheiro estava delicioso - tudo bem que eu acho que nesse momento a parede deve estar deliciosa para o Dora, mas o que conta é a intenção. 




quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Dia 80 - Sobre dietas doidas + Happy birthday Mr. Ozzy!

O Dora está fazendo uma dieta doida e eu acho que ele é um louco varrido e que está completamente errado. Mas ele não me ouve. 

A dieta consiste basicamente em: não comer nada. É sério, o café da manhã dele foi 1 café, o almoço foi um iogurte e uma maça e a janta salada verde e 200grs de frango grelhado. E SÓ. Cada dia tem um cardápio diferente, um pior que o outro. Tem dia que come 1 cenoura de café da manhã...um horror! 

Essa dieta dura só 13 dias e só no primeiro o Dora já perdeu 1,3 kg. E sabe o que mais? Ele ainda pela casa se rastejando e reclamando que está com fome e ainda sonha com comida quando vai dormir. Alguém tem dúvida que está tudo errado? 

Tudo bem que quando a gente começou os 100 dias eu também sonhei com batata frita, chegando a salivar e falar "baby, baby, french fries" durante o sono... mas foi só uma vez e batata frita é item supérfluo - e em minha defesa: o Dora tinha fritado batata ESCONDIDO as 3 horas da manhã e o cheiro tinha se espalhado pela casa! 

Voltando ao ponto: dieta maluca pode até dar certo no começo, mas o que adianta passar o dia inteiro com fome e sem disposição para fazer nada? Talvez o meu jeito demore mais, afinal, em 80 dias eu perdi 4kg - ou seja: uma média de 1kg a cada 20 dias - mas pelo menos foi com saúde, cortando o que não me agregava e incluindo hábitos saudáveis que vou levar pela vida toda...

Claro que estou fazendo a maior campanha para o Dora deixar dessa besteira, mas vai ser teimoso assim lá na Turquia viu!!


Mudando de assunto, hoje é aniversário de uma pessoa (isso mesmo, pessoa) muito importante: O OZZY!

(foto velha...estávamos duas bolachas!) 

Hoje faz um ano que ele veio morar com a gente e ainda choro só de pensar que alguém maltratava ele, batia nele e acabou deixando-o na rua. A menina (ou anjo) que nos doou disse que encontrou o Ozzy com pouco mais de 10kg...Hoje ele pesa mais de 40, está super forte e tem a coxa mais bombada que muito marombeiro por aí. Tem uma caminha quente, muito amor e, no momento, um osso extremamente babado para roer. 

Agora boa noite que eu tenho um weimarener ridiculamente feliz para abraçar.  


terça-feira, 18 de novembro de 2014

Dia 79 - A enganação em forma de flocos de arroz


Flocos de arroz (ainda mais se for integral) tem um valor nutricional relativamente baixo, para uma quantidade de fibras alta, o que é bom para sensação de saciedade e sabe o que mais? Tem gosto de isopor. 



Por algum motivo desconhecido à minha pessoa, algumas outras pessoas decidiram que flocos de arroz (ou arroz em flocos) era um ingrediente interessante para se colocar em barrinhas de cereal, biscoitos e etc. E existem outras pessoas ainda que decidiram gostar dessas coisas e me recomendar. 


E sabe o que eu achei? Horrível. Pra começar, os flocos não tem gosto de nada, dai, no caso da barrinha, resolveram cobrir com uma calda de morango (fake, óbvio) e adoçar artificialmente. Ou seja, ficou a coisa mais medonha do universo. Dei uma mordida e me arrependi profundamente, por isso venho por meio desse alertá-los para que não cometam o mesmo erro e não passem pelo mesmo desgosto (literalmente). 

A bolachinha então nem se fale. Comprei achando que tinha feito o negócio da China. Que ia ser saudável, fácil de carregar na bolsa e tal... e descobri que um bloco de papel é igualmente fácil de carregar e tem o mesmo gosto. 

Gente, quer praticidade? Leva uma fruta. Esses flocos de arroz não tão com nada. 


segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Dia 78 - A terrível história da toalha semi-molhada

Vou descrever uma cena diária:

Você chega, linda e glamurosa (ou lindo e glamuroso, depende do caso), pós-academia ou corrida ou seja lá o que você faz, e toma o seu tão merecido banho - que em alguns casos também é muito agradecido pela sociedade. 



Então você se seca e pendura a toalha no cantinho enquanto termina de ser arrumar (no vestiário da academia, claro, por que quem tem tempo de voltar pra casa?). Mas isso é tempo suficiente para secar a toalha? Não. E o que você faz? Pega a toalha do jeito que estiver e as pressas (por que obviamente você está atrasado, como sempre) dobra e coloca na mala, que é jogada no porta-malas do carro, onde passa o dia todo. 

A noite, quando retorna à sua humilde residência, tira a mala do carro para descobrir o que? Que a toalha ainda está molhada. Dai você tenta - inutilmente - estendê-la na esperança que seque completamente até o dia seguinte, o que não acontece e lá vai você com a toalha semi-molhada de novo. 


A verdade é que depois de passar um dia inteiro quase-secando no carro, a toalha vai ficar com o aspecto de semi-seca, e não tem nada pior do que se secar com uma toalha semi-seca. 

Podem dar risada, mas essa situação é muito real viu? 

Por isso que eu e minhas encanações desenvolvemos a incrível técnica das duas toalhas, funciona assim: Hoje usei a toalha A, que chegou em casa e foi direto pro varal, onde passará o dia de amanhã secando ao sol - por que só muito sol na causa pra resolver esses problemas. E o que eu vou usar amanhã? A toalha B, que secará na quarta-feira, quando eu voltar a usar a toalha A. 

É ridículo, mas eu sou um ser humano muito mais feliz com duas toalhas - e não tendo que me secar com nada úmido, que por consequência me faz me sentir mais limpa. 


Ah, quem se emocionou com o primeiro gif, lembrando de "Labirinto", meu filme favorito da infância, que eu fazia todos os meus familiares assistir umas 20 vezes por dia, essa é pra vocês: 



domingo, 16 de novembro de 2014

Dia 77 -Domingo no parque + que #$%ˆ&* está acontecendo em Revenge?

Domingo é dia de acordar tarde e levar o Ozzy no parque - infelizmente não existe mais a possibilidade de deixá-lo socializar com os outros cachorros, já que hoje ele brigou duas vezes e perdeu os privilégios da praça-canina-sem-coleira. 

Na volta é claro que estávamos mortos e ainda demos um banhão no Ozzy, já que ele tinha rolado na areia, tomado umas babadas dos outros dogs e tudo mais. 


Agora estamos numa vibe "domingo também é dia de descansar"





E descansar vendo uma tv, um seriado, certo? Dai fui assistir Revenge. Comecei a ver esse seriado há alguns meses, nunca tinha visto nenhum episódio, mas como um monte de gente tinha recomendado e tinha 3 temporadas no Netflix dei uma chance. 

E dai que o seriado era ótimo! Vi as 2 primeiras temporadas em questão de dias, deixei de dormir pra ver o negócio e só rezava pra chegar logo o final de semana pra ter mais tempo pra assistir. Então chegou a terceira temporada, super emocionante e turbulenta como sempre e... veio o último episódio. 

Gente, que que foi aquele episódio?



Imagino que quem acompanha a série já viu essa parte então vou falar mesmo:

1- O que foi o Aiden, super mega mestre das artes marciais, todo trabalhado nos paranauê morrer sufocado por uma almofada, sem reação, por ter ingerido uma droga que fazia perder a mobilidade. Oi??? Sério que ele tomou aquele cafézinho inocente sem ter percebido nada de diferente no gosto? Se era pra matar o cara, que explodisse o avião, jogasse ele no fundo do mar com as mãos amarradas... Mas não faz o cara morrer na humilhação




2- Dai o Conrad é libertado da prisão e sai andando por ai como se nada tivesse acontecido até que - sim, isso mesmo - O David Clarke sai do meio da selva, com uma faca na mão e mata o infeliz. Meu filho, cadê você nos últimos 15 anos? Tá um pouquinho atrasado, viu bem? 




Sinceramente, parece que os produtores acordaram um dia e falaram "Oh, criamos uma série fantástica e super viciante, com milhares de fãs pelo mundo, que terá fim por que eventualmente a pobre coitada da Emily vai conseguir realizar os planos depois de 3 longos anos. Mas como vamos ganhar mais dinheiro com essa ideia? Já sei! Vamos inverter toda a história, bagunçar tudo, assim vamos precisar de mais algumas temporadas pra arrumar a casa". 

Só que eles se esqueceram de só uma coisinha: a série chama REVENGE, ou seja, vingança. Se o desgraçado do pai da menina não estava morto, não tem por que ela se vingar da morte dele, já que o fato nunca aconteceu. É quase como pagar IPVA de um carro que não existe, sacou? Não tem como e nem por que! Ou seja, a história inteira perde o sentido. 

Gente, estou revoltadíssima com essa 4a temporada, pra mim tinha que acabar na 3a, com o plano da Emily dando certo, ela fugindo pra bem longe com o Aiden e recebendo visitas regulares do best Nolan, a Victória no manicômio, o Conrad apodrecendo na prisão, o Daniel perdendo tudo e indo trabalhar na barraquinha de cachorro-quente (e chorando) e sim, o David bem morto. Ele morreu, gente, aceita! Se o Frozen ensinou alguma coisa pra gente é que tem que ligar um "let it go" e ser feliz. 


sábado, 15 de novembro de 2014

Dia 76 - Sobre ter um estilo de vida ativo

Hoje era dia de descanso, não por que seguimos um cronograma super-hiper-mega regrado e calculado milimetricamente, mas por que é sábado e a gente estava cansado. 

Mas isso quer dizer que a gente ficou no sofá bundando? Não. 

Muita gente não se toca disso, mas as tarefas "domésticas" gastam muitas calorias e melhor que emagrecer é emagrecer descolando uma casa habitável. Limpar a casa gasta 300 kcal/hora, subir e descer escadas gasta 1.000 kcal por hora (eu não duvido que gasto umas 2.000 kcal por dia, por que vivo esquecendo coisas em um lugar e voltando pra pegar, para descobrir que não estava lá e sim na bolsa que ficou no andar de baixo). 
Ficar em pé - e só isso - gasta 105 kcal!

É claro que a gente também pode dar uma ajudada. Minha dica é: já que é final de semana e geralmente a gente não tem pressa para fazer as coisas, deixe o carro em casa e vá resolver seus problemas a pé - o planeta e a sua cintura agradecem. 

Antes a gente era super sedentário, pegava o carro pra ir comprar um pão. Hoje me dá agonia só de pensar nessa possibilidade - e olha que onde a gente mora tem umas subidas de matar!



Observação do dia: a Apple fez uma atualização do sofware e o iphoto voltou a ser de graça! As fotos do blog  e a organização das minhas partas agradecem!
Eu amava o iphoto e quase tive um treco quando tive que resetar o computador e descobri que nessa nova versão era pago (tá achando o que? eu sou turca). 



sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Dia 75 - Crepioca

E hoje foi dia de provar coisas novas! 

A minha médica tinha dito que achava que eu estava comendo muito pouco no café da manhã, que achava que eu devia comer mais. 
Eu já lancei a desculpa "ah, mas veja beeeem é tudo tão corrido, geralmente só como granola com banana ou iogurte e fico feliz" 

Dai ela sugeriu comer ovo. Mas gente, eu não gosto muito de ovo "puro". Se for uma coisa com ovo misturado, tipo um bolo ou uma torta, até vai, mas o ovo-ovo mesmo dá até um reverterio só de pensar. De manhã então, nem se fale. Mas fiquei com a coisa na cabeça. 

E dai que começaram a falar por ai de Crepioca - uma tapioca com ovo. Como não tinha visto a foto fiquei pensando num ovo frito com as bolinhas de tapioca em cima -aquela imagem bem Mundo de Bob mesmo - e quase vomitei. Mas outro dia estava lá passando tempo no instagram e vi uma foto da tal da Crepioca e gente era igualzinho a um crepe ou uma panqueca - nessa hora me senti extremamente ignorante por que óbvio que o negócio não chama CREPioca por que parece um ovo frito, 

Fiz hoje de manhã e o negócio é uma delicia e super hiper mega rápido de fazer. 





Ingredientes: 
1 ovo 
2 colheres de sopa de tapioca 

Modo de fazer: 
misturar tudo, aquecer uma frigideira (de preferência não-aderente) e "fritar" como se fosse uma panqueca. 



É saudável, mas claro que também vai depender do que você vai colocar em cima - puro não é assim, uma brastemp de delicioso, então precisa de um recheinho, eu fiz de requeijão light com peito de peru. E a melhor parte é que não fica com gosto de ovo! Adorei! 

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Dia 74 - Sobre não suar, chover.

Quem falar que não existe ligação entre mãe e filha pode morder a língua agora.



Hoje de manhã estava na academia pensando que tenho um problema: eu não suo, eu chovo. E fiquei pensando: mas pra que que serve isso? Fico toda nojenta, pareço uma geleira em pleno aquecimento global, affe que péssimo. 

Claro que existem as funcionalidades: é um excelente repelente de gente grudenta que fica querendo colocar a mão em você o tempo todo - e se tem uma coisa que eu odeio na vida é gente que fica querendo por a mão em mim o tempo todo. Cara, eu não sou touchscreen, pode ficar de boa ai no seu quadrado. 

Mas eis que vejo que minha mãe postou um texto exatamente sobre esse assunto!!!

Vamos lá: 

A IMPORTÂNCIA DO PRÓPRIO SEBUM

Hoje minha conversa fica por conta de esclarecer a função das glândulas sebáceas, fabricantes e secretoras do sebo. Essa substância gordurosa lubrifica o pêlo e a superfície da pele. Existem trabalhos científicos que comprovam até suas propriedades bactericidas.
Você acha que essa gordura não serve pra nada? Errou! Sua função principal é agir como um "creme natural”. Previne a evaporação exagerada da água presente na nossa pele, tanto em dias muito quentes, quanto em períodos de baixas temperaturas. Isso evita que a pele fique ressecada, desidratada.
As glândulas sebáceas são inativas até a puberdade, quando aumentam de tamanho e se tornam secretoras. O número e atividade da glândulas sebáceas varia de um local para outro dentro da própria pele. Elas são particularmente abundante na face, couro cabeludo, pavilhão da orelha, narinas, e na área genital, sendo ausentes na sola dos pés e na palma das mãos.
A melhor maneira de manter a sua produção sebácea qualificada é se alimentando bem. Você sabia que os ácidos graxos essenciais são componentes nutricionais vitais ao organismo e responsáveis por várias funções?
São encontrados em sementes de plantas e em óleos de peixe de águas frias. Os ácidos graxos essenciais são conhecidos como Vitamina F e não são produzidos pelo organismo e devem ser supridos através da dieta.

Lembre-se que Beleza inteligente é o resultado de bons hábitos de saúde!


Ajudou? 

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Dia 73 - Sobre correr sem parar e a perna não cair

Preciso fazer uma confissão: toda vez que eu via as pessoas correndo 10km ou mais eu sempre fico pensando "Como você fez isso? Como você ficou 1 hora ou mais correndo, sem parar, sem ter uma caibra do inferno e sem querer morrer? Aliás, como a sua perna não caiu? Como o seu corpo não ficou completamente exausto e entrou em colapso, fazendo com que você caísse como um saco de batatas no meio da rua? COMO?"



E dai eu comecei com esse negócio de correr. Primeiro foram os treininhos de anda-4-corre-1, que evoluíram pra 25 minutos sem parar, que viraram o "Domingão dos 5K e hoje eu pensei "por que tem que esperar até domingo? Por que não hoje?" e fui lá e claro, com supervisão de um profissional, corri 7!!

Como? 
Colocando um pé na frente do outro sem parar, ué!

Sinceramente, eu não tenho a menor idéia do que acontece, só sei que você sai andando, correndo, trotando ou seja lá o que você faz e uma hora uma onda de endorfina toma conta do seu corpo e você não para mais e é ótimo. 

Geralmente estava correndo na esteira, por que achava mais confortável por causa do ar condicionado e da tv, mas hoje não, hoje ganhei a rua. E foi MUITO melhor! 

Tá cansado? Reduz o ritmo um pouco sem ter que ficar apertando botãozinho! Botãozinho é coisa de nerd! E quem precisa de tv com tanta coisa pra se ver por ai? 
Óbvio que a música ajuda, e muito, mas isso é outra história. 

Pra comemorar, a música que eu descobri hoje numa das minhas playlists e achei muito apropriada: 




E gente, sabe o que me ajuda? Estabelecer metas! Então a minha próxima é chegar nos 10K!
#projeto10K

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Dia 72 - Sugar vs. Fat

Pessoal, a dica de hoje é sobre um documentário que assistimos no Netflix, produzido pela BBC, chamado "Sugar vs. Fat". 



São irmãos gêmeos e ambos médicos, que decidem testar a polemica do que é pior: açúcar ou gordura?

Com a vantagem de serem geneticamente idênticos e terem composições corporais (porcentagem de gorduras, músculos) semelhantes, conduzem um experimento por 1 mês: um se alimentando somente com gorduras e outro com açúcar (ou alimentos que virem isso, como carboidratos). E sem fazer exercício nenhum, evidentemente. 

Claro que nesse período aproveitam para fazer vários testes: de atividades que exigem atenção, concentração, esforço físico, etc. Ah! E tem algumas participações de médicos, nutricionistas e outros especialistas no assunto. 

Não vou contar tudo que acontece, por que acho legal de ver, mas vou contar a parte de que mais me surpreendeu foi: os irmãos mostram uma pesquisa com camundongos de que quando é oferecido somente açúcar ou somente gordura à vontade, os indivíduos consomem esses alimentos em pequenas quantidades, sem abrir mão da sua ração tradicional e continuam ingerindo a mesma média de calorias diárias, isso por que existe uma saturação e a mensagem enviada pelo cérebro é: "ok, essa quantidade de açúcar/gordura é suficiente, pare de comer". Por outro lado, quando alimentos que misturam gordura com açúcar, como cheesecake ou donuts, são oferecidos os receptores do corpo são bloqueados, impossibilitando que a mensagem de "já chega" seja enviada, fazendo assim com que os ratinhos (e os humanos) continuem comendo, sem enjoar. 

Quer assistir? Vai lá no Netflix!
Não tem Netflix? Vem cá!
São 52min de programa, nem dá sono!