Dia 37 - Descanso!

Hoje foi aquele dia super corrido, que não deu tempo pra nada. Saí de casa cedo e voltei tarde, sem nenhuma chance de ir na academia, dar uma corridinha, nadadinha, nada... O problema não é tanto a consciência, mas a falta que o corpo sente mesmo - atleta feelings, só que não.  

Mas a gente gasta muitas calorias, mesmo quando não "malha". Segundo uma calculadora da internet eu gasto 1.956 calorias só para existir, e se fosse sedentária gastaria 2347 somente com atividades diárias. Isso por que, por exemplo, dormir gasta 71 kcal por hora, ficar em pé, escrever e comer gasta 105, trabalhar no escritório gasta 121, fazer compras gasta 140 kcal por hora (#shoppingismycardio - preciso fazer mais desse tipo de exercício). 

O ponto é: tem dia que não dá para fazer tudo que a gente quer, então o ideal é aproveitar para repousar. O repouso é muito importante para a renovação celular e por garantir que a imunidade não baixe, além disso, se houver um novo treinamento antes que o corpo possa atingir um nível de compensação completo, a tendência é que fique pior. 

Por isso, hoje vou me dar o direito de descansar e ir dormir cedinho, por que amanhã tem mais!